Home - Francesco Puppi

Cadenze

Relentless pursuit

Olympic Trials

World Mountain Running Championship – Patagonia

Don’t mind this

Bergen – Hochfellnberglauf

fra_puppinho

Oggi, un anno fa, sperimentavo per la prima volta

Oggi, un anno fa, sperimentavo per la prima volta cosa significasse vivere una pandemia. Ricordo bene il messaggio arrivato nella notte sulla chat dell’@atletica_valle_brembana, i regionali di cross che dovevano tenersi il giorno successivo erano stati annullati. La prima conseguenza diretta subita a causa del virus. Come premio, al posto del cross, il coach mi fece ripiegare su un 4x6km rec 1km a ritmo maratona. E poi per forza il nostro rapporto è odi et amo. Amo, soprattutto. Venne fuori un bel lavoro, che stamattina correndo il mio fartlek mi è venuto in mente.

Due giorni dopo chiusero le scuole. Iniziai a insegnare a distanza, con tutti i problemi, le strategie, i contrattempi, gli adattamenti. Le incomprensioni con i ragazzi, per cui mi scuso ancora adesso se non sono stato all’altezza della situazione , il loro disorientamento.

Correre iniziò a diventare complicato. Le prospettive di gareggiare si riducevano a vista d’occhio, anche se cercavo di tenere duro nella speranza di una maratona all’estero. Non avevamo ancora capito l’entità del problema, di lì a un mese il pensiero di una gara diventò quasi del tutto superfluo, completamente fuori luogo.

E niente. A un anno di distanza tante cose sono cambiate e abbiamo perfino imparato a organizzare competizioni a dispetto del virus. Ho scelto di concentrarmi sulla corsa nel periodo probabilmente più difficile per prendere una decisione tale. Non so se questa scelta si rivelerà corretta, ma se c’è una cosa che abbiamo imparato è valutare le scelte anche in termini di rischio, accettando che ci siano delle incognite come in tutte le nuove realtà.

#throwback #oneyearago #milesformiles #running #marathon #unboundedrunning #athletesunfiltered #pandemic #acovid19diary #whywerun #trailaddicted #sharethetrail

Shot: @lapeppina

202km of shared work. An important part of my mar

202km of shared work.

An important part of my marathon, that is still a bit out of focus, but that this training camp helped me see in a better way. Without their help, all this wouldn’t have been possible

Sunday - 26km long run: 8km @3’50, 50’ fartlek (2’ fast - 3’ easy) @3’18, 10’ tempo. Final average @3’29

Monday - 20km @3’58, very windy

Tuesday - a.m. 10km easy run @4’09,
p.m. track workout: 3x(1600-800) + 2x800 rec 2’ jog (400m), splits: 4’48-2’18, 4’45-2’17, 4’44-2’17, 2’16-2’13

Wednesday - a.m. 13km recovery run @3’58,
p.m 12km easy hilly run @4’25

Thursday - 1h20 hilly run, 352m D+ 22,4km @3’35 (no warm-up)

Friday - a.m. 15km recovery run @4’10,
p.m. 10km @4’18

Saturday - long run: 8km warm-up + 8km @3’16 + 5x2000 in 6’16 - 6’09 - 6’12 - 6’09 - 6’05 rec 1000 @3’23 avg (18km in 57’31, 3’11/km pace) + 10km in 35’. 36km @3’26 total

Sunday - 15km easy @3’59

- 4km won’t appear on any GPS or Strava, I did them just for me, for the love, for running’s sake. I felt them -

#marathon #milesformiles #madetoendure #anysurfaceavailable #weareinpuglia #marathonroads #teamwork #dreamwork #trainingcamp #trailaddicted #sharethetrails

Cover photo: @paologermanetto
Editing: @er_carapaz

Uno di quei lavori che non regalano nell’immedia

Uno di quei lavori che non regalano nell’immediato la soddisfazione del cronometro, dove magari le apparenze e le sensazioni celano il vero beneficio dell’allenamento, ma che organicamente fanno crescere tantissimo.

Oggi @xavidecoursa mi ha dato lezioni di corsa, perché davvero non si finisce mai di imparare, anche dopo migliaia di km percorsi, dopo innumerevoli lavori affrontati.
Ero un po’ stanco e leggermente dolorante in alcune parti del corpo, sebbene non in maniera preoccupante e con sensazioni in miglioramento. Uno dei problemi è che certi giorni ho davvero bisogno di correre molto piano, e in gruppo a volte si rischia di non farlo a sufficienza. Oggi non era certo un giorno di recupero, ma ho speso leggermente di più di ciò che mi sarei aspettato (anche perché di sicuro senza Xavi avrei corso più lento).
Si, lui ha qualcosa in più. Siamo atleti diversi ma credo sia il mio compagno di allenamento perfetto. Anche se ognuno dei miei compagni con cui sono in raduno ha qualcosa di particolare da condividere, a seconda dell’allenamento o delle condizioni. Fatto sta che oggi ho fatto una fatica positiva, mi sono divertito atleticamente parlando: che è poi ciò che uno cerca dalla corsa, anche se quando corre tante volte non lo sa.

1h20’ collinare con variazioni on sight in salita - 22,35km - 352m D+ - 3’35/km average.

#grateful #trainingcamp #marathontraining #marathontrails #milesformiles #hillyrun #weareinpuglia #salento #athletesunfiltered #trailaddicted #sharethetrail

Photos/videos/assistance: @paologermanetto

Where mountain running meets track and field⚡️

Where mountain running meets track and field⚡️

3x(1600-800) + 2x(800) rec 2’ jog (400m)

Guess the average pace!

#workout #track #milesformiles #madetoendure #weareinpuglia #salento #marathontrails #marathontraining #distancerunning #run #motivation #bastabasta

Photos: @lucascarcia and @tito_tiberti

Ripetere non è da sfigati. C’è qualcosa di non

Ripetere non è da sfigati. C’è qualcosa di non banale, che suscita il mio interesse, nel correre su un anello, che sia una pista o il percorso di una campestre. Giro piccolo, giro medio, giro grande. Magari con anche la variante.

Domenica i giri previsti per l’ultima gara in programma alla quale ero iscritto erano quattro. Le altre non ho avuto il tempo né la possibilità di osservarle e approfondirle quanto avrebbero meritato, al di là delle fredde classifiche. Avrei voluto altrimenti mettermi lì sulla linea di arrivo e fare i complimenti a tutti gli atleti, ognuno venuto a cercare qualcosa di simile a quello che ho sperimentato io. O magari a non cercare nulla, perché uno mica deve sempre avere un motivo per fare le cose. Ma che in ogni caso quel traguardo lo hanno tagliato.

Nuovo articolo su fidal-lombardia >> link in bio

@atletica.lombarda @atleticaitaliana @atletica_valle_brembana @nikerunning @vert.run

#crosscountry #running #whywerun #runningonemorelap #finishline #nonbanale #bresciabrescia #striveforgreatness

Photos: @trackarena_it

Easy is a mantra A state of mind Designed to take

Easy is a mantra
A state of mind

Designed to take runners the distance

One step closer with Nike ZoomX Invincible Run

Run FEARLESS

@nike @nikerunning

#teamnike #nikerunning #thedistance #invinciblerun #easy #stateofmind #marathon #distancerunning #road #runfearless #anysurfaceavailable #trailaddicted #sharethetrail

Winning is never going to be easy But the harder

Winning is never going to be easy

But the harder you fight, the more you work for it, the sweeter the feeling 😊

Delighted to take the win in my first race of the year - an unplanned (real!with hills and a lot of mud) cross country race that I took the chance to fit in my schedule, that went off in a completely safe environment, with very strict health protocols. It was indeed a bit weird, as for me cross country is much about the contact with people, the public, the cheer from my friends. None of this happened yesterday. But the race is made by the athletes and the competition feeling, honestly, was the real one.

Congrats to my sparring partner @pietrosonzogni_ for being more generous than me yesterday (always so hard to keep up with you!). And to @mattia_padovani for being always a role model in track and field and beyond.

So good to see you all, people, even with a mask and from a distance!

Back to work since this morning ⚡️⚡️

@nikerunning @niketrail.running @vert.run @albertostretti @fidal_brescia @atletica.lombarda @atleticaitaliana @corsainmontagna.it @atletica_valle_brembana

#crosscountry #seasonopener #endurance #running #whywerun #winter #training #anysurfaceavailable #trailaddicted #sharethetrail

Photos: @giornaledibrescia

In this way I want to show that trail running is f

In this way I want to show that trail running is for everyone. You don't have to live in the Dolomites or in Chamonix to be a trail runner, nor take beautiful insta-worthy photos on a rocky ridge or a mountain paradise. You don’t have to be male, white or wealthy. You just have to be willing to put yourself out there and discover your possibilities. Find adventure in what your landscape has to offer, even though you live in a city or there's a McDonald's less than 2km from home. Do the fucking miles in an aggressive way if you want to perform, because trail running is not wandering around taking pictures pretending to be training (sometimes it can be), but it's working your ass off wherever you are, kicking in one last rep, bringing it home without any external help, being a lone wolf, laying it down hard in workouts and races.

And then yes, it's being inspired by mountains, running on ridges, finding the perfect trail, reconnecting with nature, stopping in awe. After all that.

#anysurfaceavailable #trailrunning #instaworthy #trailforeverybody #athletesunfiltered #trailaddicted #sharethetrail

I am not the average trail runner. I am not even t

I am not the average trail runner. I am not even the Salomon model - professional trail runner who makes it look like you have to do certain things or have some particular habits in order to be a trail runner. I probably don’t even want to be like that.

I don’t live in a very beautiful place, though I can reach several amazing spots quite close from home. I don't even have mountains right out of my door; the highest hill I can reach within two kilometers from my home has a 70m elevation gain. My home trails wind through the countryside, on hilly terrain, often through the fields or small patches of woods, where there's often a considerable amount of mud.

I spend most part of the year running on the roads or nailing laps around a track. I believe I'm the one who does the least amount of elevation among the top trail runners in the world (last year it was 100.000 m). On the Veniano loop, a shitty 5km uneasy loop where I do most of my road workouts, I have prepared virtually anything from flat 10k to podium finishes at world mountain running championships. Maybe it would be easier to be a road athlete. I love the roads, the track, the tempos and the intervals. But I feel that mountains are my natural place, where my style of running and my personality match the environment at their best.

#anysurfaceavailable #run #trailrunning #endurancesports #track #trailaddicted #sharethetrail

📸 @lapeppina

Nel secondo che avete impiegato a leggere le prime

Nel secondo che avete impiegato a leggere le prime 5 parole di questa frase, la Terra ha percorso 30km attorno al Sole e 250km attorno al centro della Via Lattea. Alfa Centauri si è avvicinata a noi di 21km e Betelgeuse si è allontanata di altri 21km. Il Sole nel frattempo ha fuso 600 milioni di tonnellate di idrogeno e ha prodotto 596 milioni di tonnellate di elio, convertendo le 4 milioni di tonnellate mancanti in energia, per un totale di quasi un miliardo di miliardi di miliardi di joule. Di tutta questa energia la Terra ha ricevuto mediamente 1370 joule per ogni metro quadrato di superficie sotto forma di radiazione elettromagnetica, che ha impiegato circa 8 minuti per compiere il tragitto fin qui, alla velocità di 300.000 km al secondo.

Nel frattempo, nei conduttori di cui sono fatti i circuiti elettrici dentro lo smartphone da cui state leggendo queste parole, gli elettroni portatori di corrente elettrica percorrono mediamente pochi decimi di millimetro ogni secondo. Elettroni del tutto simili, anzi, in linea di principio indistinguibili da questi ultimi, nello stato fondamentale di un atomo di idrogeno percorrono alcune migliaia di metri al secondo, anche se non è dato sapere con precisione dove si trovano, nel momento in cui vogliamo conoscere la loro velocità.

Ieri 11 di questi secondi hanno separato un essere umano da un record del mondo sui 100km: lo 0.05% del tempo da lui impiegato, che è un distacco di 50m alla velocità media di 4.51 m/s o 3'41''6 al km.

Un secondo può sembrare tanto oppure poco. Un secondo scorre più lentamente in alto, più velocemente in basso. Capitano tante cose in un secondo, anche se alcuni dicono che non succede mai niente.

#onesecond #secondi #time #remembermoscapass #outside #nowhere #worldwide #light #hydrogen #sky #above

Races or not, always trying to better myself #sun

Races or not, always trying to better myself

#sundaymorning #runforgood #longrun #vibes #anysurfaceavailable #alpinerunning #mountainrunning #trailaddicted #sharethetrail

Coach chasing me to get tonight’s workout done 😱
•
•
Yes, pictures are from the Azores - by @una_grana

Yes, I was chasing @walmsleyruns @b.przedwojewski @stianangermund and @elhousine_elazzaoui

Yes, we raced for 4 days with this weather and 3m visibility

So yeah, you can say that basically I have never been to Azores
•
•
Loading for tonight’s party ⚡️⚡️ gotta get the job done

#azores #faial #niketrail #goldentrailchampionship #goldentrailseries #getoutside #workworkwork #anysurfaceavailable #watchyoursteps

Qui avevo 16 anni Quando racconto a qualcuno o se

Qui avevo 16 anni

Quando racconto a qualcuno o semplicemente dico che “sono cresciuto tardi” non tutti riescono a capire cosa significhi. È normale, di sicuro comprensibile.

Io l’ho vissuto sulla mia pelle. Quando partivo per gli Stati Uniti nel Luglio 2009, a 17 anni, sembrava che di anni ne avessi 12. Il gap rispetto ai miei pari età era molto ampio.
Nei miei primi anni di liceo cose semplici come andare a scuola, correre, uscire, diventavano spesso un problema o una occasione di confronto. Ne avvertivo tanto il peso da parte della maggior parte delle persone; da pochi mi sentivo “accettato”, quelli che non davano importanza al mio aspetto fisico o che magari riuscivano a capire come potessi sentirmi. Sono stati anni difficili per me, e anche un po’ tristi sotto tanti punti di vista.
Correre mi piaceva da matti ma non aiutava la mia crescita; il confronto con i miei pari età era molto sbilanciato, negli allenamenti e nelle gare.

Ho fatto tanta fatica a crescere. È una cosa apparentemente semplice e che alla maggior parte delle persone viene spontanea. Sono cresciuto molto tardi e anche ora che ho quasi 29 anni ne dimostro alcuni in meno rispetto alla mia età anagrafica. È una cosa che mi fa tenerezza a pensarci, perché mi riaffiorano alla mente centinaia di ricordi e situazioni. E sento un po’ di fatica e di malinconia per come la vivevo allora, come si vede nei miei occhi in queste foto.

#youth #growing #learning #liceo #forwhatisworth #sundaynight #melancholyhills

In July 2009 I travelled to the United States as a

In July 2009 I travelled to the United States as an exchange student. I spent one year in Indiana, living in Muncie and attending Wes-Del high school in Gaston. It was a life changing experience and something I will forever be grateful for. I was very little at that time, 17 years old but physically still a child.

Before going to America, my life as a teenager was quite unhappy and full of troubles. I really wanted to leave Italy, my old school and the routine I was forced into. In the US, I was given an opportunity: to be the person I am. I was so lucky to be accepted and welcomed by the people from Wes-Del high school and to become their friends, to build an incredibly strong and meaningful relationship with my American family that is still present in my everyday life. I did not hear from anyone in Italy for a year, I barely spoke with my Italian family on Skype while I was there. I didn’t miss them at all.
Running was not a central part of my experience, but of course I ran cross country and track with my school team. It was really cool and a lot of fun.

When I came back to Italy in June 2010, I was a very different person and my life had changed in many ways. I also (re)started running more seriously…but that’s another story that I am still writing today.

#indiana #america #gaston #midwest #wesdel #exchangestudent #2009 #youngpuppinho #fes #unitedstates #noborders #life

Before travelling to the US, as a 17 years old tee

Before travelling to the US, as a 17 years old teenager who did not know much about America and the rest of the world, my philosophy professor here in Italy suggested reading “Democracy in America” by Alexis de Toqueville, a pillar of our modern society and one of the greatest pieces of political writing. I bought the book and started learning about American democracy. To be honest, I wasn’t able to finish it, it was too difficult. However, I remember how fascinated Toqueville was about America as a land of opportunities, its spirit of equality, its dynamic and absolutely captivating energy. Something I wanted to experience myself while there. Toqueville goes to the core principle of democracy: its public commitment to equality among its citizens. Something that most governments, politicians and parties seem to have lost. That these days a lot of people refuse to believe in and stand for.

Yesterday, American democracy was attacked in an unprecedented display of violence and white supremacy. It shook me, it shook the whole world, at least all democracies. But yesterday’s event did not come unexpected: this is what happens when hatred is sown, when people’s fear and divisions are fostered, when we accept conspiracy, ignorance, hate and denial.

As Joe Biden wrote, democracy is fragile. To preserve it, it requires people of good will, leaders who are devoted not to pursuit of power and personal interest at any cost, but to the common good.
I would add, democracy requires constant care. It is our responsibility to do so, in our choices, decisions and principles: to act or to be passive, to speak out loud or to remain silent.

Study, read, always stay up to date with politics and facts. Vote. It’s our world. We are ONE world. Let’s take care of it, let’s take care of ourselves.

#democracy #alexisdetoqueville #capitolriots #blm #unitedstates #america

It would have been @campacciocross day - and nothi

It would have been @campacciocross day - and nothing else

Missing the fields, the mud, the spikes and the people. XC in its purest form, nothing fancy, just you and the competition, 5 laps, the hills, Alberti field, old men drinking bianchino in the bar before the hilly section of the race. My season opener for years - one of my favorite races ever. Cheers to you and many more to come, Campaccio!

@worldathletics @nikerunning @legsarefeelingood @atleticaitaliana @atletica_valle_brembana

#campaccio #anysurfaceavailable #crosscountry #racing #running #distancerunning #xc #sangiorgio #spikes #lockdown #bastabasta #pianopiano

Photos: @alessandro_tamburini and @lapeppina

I crossed this finish line Sometimes it’s good

I crossed this finish line

Sometimes it’s good to remember

Thanks @giir_di_mont @filippo.fazzini.14 for bringing back such a nice memory

#premana #mountainrunning #anysurfaceavailable #petrononsbaglia #2017 #theimpossible #itaglia

Picture: @dedeandre / @trailaddicted

What we learned from 2020? To go against the flow

What we learned from 2020? To go against the flow 🤟🏾

#stopmakinginspirationalpostsabout2020 #getoverit #2020 #roadto2021 #december #againsttheflow #mainstream #wrongway #trackandfield #trailworks #altitudetraining #oncloudnine #findyourbalance #athletesunfiltered #getyourvaccine #righttobarearms #trailaddicted #sharethetrail

Shots: @gian_michele_maiocco

Stamattina sono uscito a correre e ho iniziato a f

Stamattina sono uscito a correre e ho iniziato a fare un po’ di fatica. Mi sentivo bene, perché in un certo senso era proprio quella la sensazione che ricercavo. Ho pensato alla mia nonna, che vedendomi lì a fare avanti e indietro su un lembo di terra battuta non avrebbe molto capito il perché di questo affanno, il fiatone, il sudore, il freddo e tutto il resto. Non avrebbe giudicato il mio gesto, si sarebbe semplicemente assicurata che stessi bene e che fossi felice di quello che ero lì a fare, senza tante altre preoccupazioni se non, magari, che avessi la canotta della salute.
Correre è semplice ma a volte è anche un gran casino. Fa venire molti pensieri e fa nascere molte storie. È una cosa da niente, ma stamattina dopo aver finito il mio lavoro mi ha fatto venire un po’ il magone. Che io esco a correre più o meno ogni santo giorno, anche a Natale, e non è un sacrificio né un peso doverlo fare. È parte del bene che so fare a me stesso e mi piace pensare sia parte del bello che posso dare agli altri. E che a Natale, forse si riesce a sentire un po’ di più

#xmas2020 #oncloudnine #athletesunfiltered #lockdown #anysurfaceavailable #biketrail #dogoodthings #run #running #time #mirrors

Chasing sunlight, need for life Surfing the winte

Chasing sunlight, need for life

Surfing the winter solstice,
the darkest day of the year in our hemisphere

#niketrail #anysurfaceavailable #sunlight #wintersolstice #sharegreatness

Photos: @alicerussolo for @thepillmagazine @niketrail.running

Load More... Follow on Instagram